Mindfulness na wesoło
Dlaczego warto ćwiczyć uważność? Regularna praktyka pomaga redukować stres, poprawia samopoczucie, wspiera koncentrację i uczy lepszego rozumienia siebie oraz otaczającego świata. Nawet krótkie ćwiczenia mają znaczenie i przybliżają dzieci do bardziej świadomego i spokojnego życia. Podczas zajęć korzystaliśmy z kart z zadaniami mindfulness. Chętni uczniowie losowali karty, a następnie wspólnie wykonywaliśmy zapisane na nich ćwiczenia. Każdemu z nich towarzyszył moment refleksji, pozwalający na lepsze zrozumienie własnych odczuć.
